Auto exame

- Examine regularmente os seus sinais (manchas pigmentadas), segundo a regra do ABCD do melanoma.

- Examine todo o corpo, inclusive os locais de acesso mais difícil (costas, nádegas, couro-cabeludo...). Para isso deve-se utilizar espelhos e/ou solicitar auxílio de uma outra pessoa.

- Observe se há presença de "feridas" que não cicatrizam, crescem, coçam, formam crostas e samgram.

- Quando houver qualquer suspeita ou alteração de alguns dos sinais, procure um Dermatologista imediatamente.

  Expondo-se ao sol com segurança.

- Evite exposição ao sol entre 10 e 16 horas.

- Aplique diariamente protetor solar com FPS apropriado, mesmo em dias nublados, no mínimo 2 vezes ao dia, pela manhã e ao meio-dia.

- Em exposições prolongadas ao sol, aplicar o protetor solar por todo o corpo, cerca de 20 minutos antes de expor-se. Reaplique a cada 2 horas e após banho de mar ou piscina, ou quando praticar atividades excessivas.

- Use chapéu de aba larga ou boné e óculos escuros com proteção UVA/UVB.

- Camisetas protegem com rediação UV. Deve-se dar preferência para as de cor clara.

- Atenção: superfícies como areia, água, concreto e neve podem refletir até 85% da luz solar.

  ABCD do Melanoma.

- Assimetria:

Benigno	Maligno	Maligno
Os sinais são redondos e simétricos. A maioria dos melanomas (malignos) são assimétricos.

- Bordas:

Benigno	Maligno	Maligno
Os sinais benignos apresentam bordas lisas e regulares. Normalmente nos melanomas as bordas apresentam-se irregulares.

- Cor:

Benigno	Maligno	Maligno
Os sinais benignos apresentam uma cor castanha homogênea. Os melanomas apresentam variação na tonalidade.

- Diâmetro:

Benigno	Maligno	Maligno
Os sinais benignos são pequenos, menores que 6mm. Os melanomas têm geralmente diâmetro superior a 6mm.

Fonte de informação para compilação deste material:
- INTECQ